Hola mis chicas y mis chicos!!!
Cómo está mi familia bonita??? Cómo estáis llevando la desescalada??? En Madrid aún no hemos pasado de fase, pero confío en que saldremos muy prontito y podremos ver a nuestros familiares y amig@s… Yo sinceramente estoy un poco agobiada porque no quiero que haya repunte ni rebrote, pero estoy muy optimista porque creo que la gran mayoría estamos haciendo las cosas súper bien y estamos demostrando la enorme responsabilidad y respeto que sentimos hacia el prójimo… La verdad es que no podemos olvidar todo lo que ha pasado, tenemos que seguir siendo cautos y demostrando lo unidos que estamos ante esta enorme adversidad.
Por lo demás sigo aprovechando mucho el tiempo, estoy leyendo, estudiando, investigando muchas cosas nuevas y además, cocinando con mi madre. Estamos haciendo clases de cocina desde su Instagram @situmedicestrendy todos los jueves a las 19.00. Por si os animáis, ahí os esperamos. Estoy leyendo libros de todo, desde Paul Auster hasta libros de superación y crecimiento personal. Me encanta aprender, conocerme más a mí misma… No sé estar quieta, me supera el ansia por aprender y crecer, el saber no ocupa lugar, sólo tenemos que sacar hueco para tomar conciencia y ponernos a ello!
También estoy investigando sobre cositas que nos pueden ayudar a sobrellevar mejor el confinamiento… Sentirnos bien y llevar una vida saludable es muy importante, no hay que dejarse llevar por la desesperanza y la tristeza! Hay que escuchar música, quitarse el pijama, máscara de pestañas, colorete y bailar en casa y reír, ya queda menos!
Como os decía, creo que lo importante para sentirse bien después de tantos días en casa en llevar una dieta equilibrada, hacer un poco de deporte y usar buenos cosméticos que nos ayuden a moldear y definir nuestro cuerpo. He pensado en compartiros unas imágenes sobre alimentos saludables que podéis incluir en vuestra dieta para cuidaros más y así mismo, os voy a hablar sobre tres productos que estoy probando ahora de la gama Dermo E´lifexir de Laboratorios Phergal que me están ayudando muchísimo a mantenerme fit.
Somos lo que comemos, una dieta sana y saludable nos ayudará a sentirnos mejor, a descansar bien, a tener una relación cuerpo y mente más equilibrada.
Estos son los alimentos que debéis incluir en vuestra dieta para luchar contra los michelines y la celulitis:
Las almendras son un producto lleno de propiedades y beneficios, ayudan a fortalecer los huesos, el cabello y la piel, además, contiene alto contenido energético con muchas propiedades saciantes. Comer manzanas hidrata mucho la piel, ya que el 80% es agua, contiene pocas calorías y mejora el tránsito intestinal. Es ideal para picar entre horas y conseguir un vientre plano. Los plátanos contienen mucha vitamina C, potasio y ácido fólico, es maravilloso pero su consumo debe ser moderado, ayuda a eliminar grasas disminuye la retención de líquidos. Perfecto, contra la celulitis. El pepino es una auténtica baza nutritiva, entre sus vitaminas destacan las del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular, además, quema la grasa abdominal.
Los frutos rojos aportan fibra y vitaminas y además son ricos en antioxidantes. Toda la variedad de frutos rojos ayuda a regular los niveles de azúcares y sodio en el cuerpo. El zumo de arándanos, por ejemplo, te aportará vitamina C y una gran dosis de antioxidantes; así como, propiedades diuréticas para eliminar líquidos del cuerpo.
Yogurt griego y té verde! Fundamentales para una dieta sana y equilibrada. El yogurt griego contiene pocos azúcares y es saciante! También, te permite dejar volar tu creatividad, ya que es un alimento que puedes acompañar con infinidad de ingredientes como: frutas, cereales, frutos secos! El té verde es una bebida antiinflamatoria y antioxidante que te hará sentir una agradable sensación de bienestar, te ayudará a quemar grasa de la zona abdominal y a eliminar toxinas innecesarias.
Beber agua es fundamental para denar y eliminar líquidos. También es necesario para hidratarnos. Es recomendable distribuir la ingesta de agua a lo largo del día, preferentemente entre las comidas.
Vientre Plano es el último producto que he añadido mi rutina de belleza! porque quiero lucir una tripita sexy ♥. Es el complemento ideal junto a la alimentación y el deporte. Os cuento un poquito más: es una emulsión reductora-reafirmante que tonifica y da firmeza al vientre con cafeína remodelante. Además, reduce la grasa abdominal, consiguiendo un abdomen liso y definido. Me lo aplico sobre el vientre por las mañanas y después de hacer ejercicio tras la ducha. Es muy importante ser constante en su aplicación para notar los resultados. Otra cosita, si estáis con la lactancia, también lo podéis usar!!
Minucell! En posts anteriores os he habado de este maravilloso tratamiento que me está ayudando a acabar con la piel de naranja y a reducir centímetros!!. Al igual que con Vientre Plano, me lo aplico por las mañanas y después de hacer ejercicio tras la ducha con un intenso masaje en los nódulos marcados. Si sois constantes, notaréis los resultados en 14 días. Luciréis una piel suave y firme. Si estáis embarazadas o en periodo de lactancia, también podéis usarlo.
Y cada noche antes de acostarme, me aplico mi Nocturslim para quemar grasa y drenar líquidos mientras duermo. ¡Una pasada! Os lo tenéis que aplicar en aquellas zonas a tratar con un masaje circular hasta su total absorción. Es fácil de aplicar, porque su textura es muy ligera y además su aroma es muy relajante, así que además ayuda a conciliar el sueño. Para todas aquellas que estéis en lactancia, que sepáis que también lo podéis usar.
Como ya sabéis, soy embajadora de e’lifexir y os traigo un regalito para que podáis probar los 3 productos: un 10%DTO por la compra de los 3 (ya tienen un 10%dto) en la web de e’lifexir con mi código: ESMERALDA10 hasta el 31 de mayo.
Aquí los tenéis: Vientre Plano / Minucell / Nocturslim
Os quiero millones!!!
Hasta aquí mi post de hoy familia!!! Espero que os haya gustado leerlo tanto como a mí escribirlo. Es un placer estar otro día con vosotr@s y compartir con mis trucos y mis experiencias. Dentro de poquito tendréis más posts con más cositas nuevas!!!
Nos leemos prontito…
